Beiträge der Kategorie "Gesundheitstipps"

Am 30. Oktober 2023 wurde im Gillenfeld die 10. Viezkönigin der Ferienregion Pulvermaar gekrönt. Seither hat die nun 19-jährige Samira Willmes das Amt inne. In unserem Interview erzählt uns Samira, die aus Brockscheid kommt, was die Ferienregion Pulvermaar besonders macht, was sie als Viezkönigin bereits erlebt hat und warum sie sich für das Amt entschieden hat.

Wenn es über Stock und Stein geht, sind gesunde und schmerzfreie Füße eine wichtige Voraussetzung, um deine Wanderung in vollen Zügen zu genießen. Damit dir das auch tatsächlich gelingt, verraten wir dir hier 5 nützliche Tipps, wie du deine Füße für längere Strecken unter freiem Himmel gesund halten kannst.

Der Achtsamkeits-Pfad im GesundLand Vulkaneifel im heilklimatischen und Kneipp-Kurort Manderscheid ist ein großartiges Angebot, das dich animieren wird, dir bewusst Zeit für dich selbst zu nehmen und dir selbst Gutes zu tun. Und dabei begleitet dich ein kleiner Bach namens Kleine Kyll.  Die Kleine Kyll, die insgesamt nur 23,9 km lang ist, ist deine Begleiterin.

Wo früher einst Vulkane Lava und Asche spuckten, sorgen heute eiskalte Güsse für Gesundheit und Wohlbefinden. Nicht nur der Vulkanismus brodelt noch immer unter der Erdoberfläche. Auch der Geist Sebastian Kneipps ist bis heute in der Region lebendig.

Eigentlich kennen wir sie alle, die persönlichen Vorteile von Sport und Bewegung. Aber es fällt uns so schwer, uns dazu aufzuraffen, unseren Körper regelmäßig in Bewegung zu setzen – insbesondere nach einem langen und stressigen Arbeitstag.

“Wo Medikamente wenig oder gar nichts vermögen, kann mit Wasser der beste Erfolg erzielt werden; es ist deshalb nur schade, dass man das Wasser und die Anwendungen mit Wasser wenig kennt.” (Sebastian Kneipp) Ich kann dieser Einschätzung von Pfarrer Kneipp aus eigener Erfahrung nur beipflichten. Insbesondere mit Blick auf die gegenwärtig doch – wie im vergangenen Jahr- wieder sehr hohen Temperarturen von 30° und mehr habe ich die Erfahrung gemacht, dass ein Gang zum Wassertretbecken in der Mittagspause und das Wassertreten und Armbaden wie eine Frischzellenkur wirkt.

An einem Wochenende im Mai durfte ich an einem Entspannungs-Workshop in Bad Bertrich teilnehmen. Organisiert wurde der Kurs von den ausgebildeten Entspannungscoaches Anita Otten und Margit Klein, sowie von Yogalehrerin Tanja Meeth-Weber. Bei strahlendem Sonnenschein fuhr ich also am Samstagmorgen nach Bad Bertrich und wurde von den Dreien herzlich empfangen. Neben mir nahmen noch 10 weitere Damen an dem Workshop teil.

Vor kurzem bin ich auf einen interessanten Artikel über eine Studie der Universität des Saarlandes gestoßen. „Wer regelmäßig Sport treibt, altert langsamer“ heißt es da. Hier werden neue und wohl auch bahnbrechende Forschungsergebnisse präsentiert, die beweisen, dass sowohl Ausdauertraining als auch Kraftraining den Alterungsprozess bei uns Menschen verlangsamen. Dabei wird schon durch moderate Bewegung die körperliche und auch geistige Fitness deutlich gesteigert.

Jetzt beginnt die Schnupfenzeit, alle um einen herum niesen und husten. Warum ist das eigentlich im Herbst so? Einmal liegt es natürlich an den kühleren Temperaturen, aber nicht - wie wir manchmal glauben - an der kalten Luft. Nein, es liegt daran, dass wir uns bei dem häufig ungemütlichen Wetter gerne in beheizten Räumen aufhalten. Doch die Heizungsluft ist nicht nur für uns kuschelig warm, auch Viren und Bakterien fühlen sich in Räumen, in denen es warm und trocken ist, pudelwohl und können sich rasch vermehren.

Ich komme gerade aus Berlin. Eine herrliche Stadt voller Leben und Aktionen. Jeden Tag mindestens vier Termine, Gespräche und Kultur. Wenn man durch Berlin läuft, muss man sehr aufmerksam sein und sich in Menschenmengen bewegen. Alles ist voller Geräusche, Gerüche und Lichter. Kaum saß ich im Zug merkte ich, dass ich ganz schön kaputt war. Eigentlich völlig klar, es ist zu viel und zu eng. Die ständigen Einflüsse in der Stadt werden unbewusst aufgenommen und stressen uns.