Artikelen in de categorie "Gezondheidstips

Op 30 oktober 2023 werd in Gillenfeld de 10e Viezkönigin van de vakantieregio Pulvermaar gekroond. Sindsdien bekleedt de nu 19-jarige Samira Willmes het ambt. In ons interview vertelt Samira, die uit Brockscheid komt, wat de vakantieregio Pulvermaar zo bijzonder maakt, wat ze al heeft meegemaakt als Viezkönigin en waarom ze besloot het ambt op zich te nemen.

Als het gaat om wandelen over heuvels en dalen, zijn gezonde en pijnvrije voeten een belangrijke voorwaarde om optimaal van je wandeling te kunnen genieten. Om daar zeker van te zijn, volgen hier 5 nuttige tips om je voeten gezond te houden voor langere afstanden in de buitenlucht.

Het mindfulnesspad in het GesundLand Vulkaaneifel in het lucht- en kneippkuuroord Manderscheid is een geweldig aanbod dat je stimuleert om bewust tijd voor jezelf te nemen en iets goeds voor jezelf te doen. En een klein beekje genaamd de Kleine Kyll vergezelt je. De Kleine Kyll, die slechts 23,9 km lang is, is je metgezel.

Waar vulkanen ooit lava en as spuwden, zorgen ijskoude douches tegenwoordig voor gezondheid en welzijn. Niet alleen het vulkanisme borrelt nog steeds onder het aardoppervlak. Ook de geest van Sebastian Kneipp leeft nog steeds in de regio.

Eigenlijk kennen we ze allemaal, de persoonlijke voordelen van sport en beweging. Maar het is zo moeilijk voor ons om op te staan om ons lichaam regelmatig te bewegen - vooral na een lange en stressvolle werkdag.

"Waar medicijnen weinig of geen nut hebben, kan het beste succes worden behaald met water; het is daarom alleen jammer dat water en toepassingen met water weinig bekend zijn." (Sebastian Kneipp) Vanuit mijn eigen ervaring kan ik het alleen maar eens zijn met deze beoordeling van pater Kneipp. Vooral met het oog op de huidige zeer hoge temperaturen van 30° en meer - zoals in het afgelopen jaar - heb ik ervaren dat een wandeling naar het watertrappelbad tijdens de lunchpauze en het watertrappelen en armbaden het effect hebben van een verjongingskuur.

Een weekend in mei mocht ik deelnemen aan een ontspanningsworkshop in Bad Bertrich. De cursus werd georganiseerd door de getrainde ontspanningscoaches Anita Otten en Margit Klein en yogadocente Tanja Meeth-Weber. Dus reed ik op zaterdagochtend in de stralende zon naar Bad Bertrich en werd hartelijk ontvangen door het drietal. Naast mij namen nog 10 andere dames deel aan de workshop.

Ik kwam onlangs een interessant artikel tegen over een onderzoek van de Universiteit van Saarland. Er staat: "Mensen die regelmatig sporten verouderen langzamer". Hier worden nieuwe en waarschijnlijk ook baanbrekende onderzoeksresultaten gepresenteerd die bewijzen dat zowel duurtraining als krachttraining het verouderingsproces bij ons mensen vertraagt. Zelfs matige lichaamsbeweging verhoogt de fysieke en mentale fitheid aanzienlijk.

Nu het koude seizoen begint, niest en hoest iedereen om je heen. Waarom is dit eigenlijk het geval in de herfst? Ten eerste komt het natuurlijk door de koelere temperaturen, maar niet - zoals we soms denken - door de koude lucht. Nee, het komt omdat we graag in verwarmde kamers verblijven in het vaak onaangename weer. Maar de verwarmde lucht is niet alleen gezellig en warm voor ons, virussen en bacteriën voelen zich ook thuis in ruimtes waar het warm en droog is en kunnen zich snel vermenigvuldigen.

Ik kom net uit Berlijn. Een prachtige stad vol leven en actie. Elke dag minstens vier afspraken, gesprekken en cultuur. Als je door Berlijn loopt, moet je goed opletten en je in massa's bewegen. Alles is vol geluiden, geuren en lichten. Zodra ik in de trein zat, merkte ik dat ik behoorlijk uitgeput was. Het is eigenlijk heel duidelijk, het is te veel en te druk. De constante invloeden in de stad worden onbewust geabsorbeerd en geven ons stress.