Beiträge mit Tag "Wandern"

Vorige week was ik met mijn collega Sarah op pad op het Maare-und-Thermen-Pfad. We wilden de nieuwe recreatieplekken tussen Ulmen en Lutzerath bekijken. Vanaf ons ontmoetingspunt bij de Jungferweiher liepen we door het mooie stadje naar het Maar, dat zo vroeg in de ochtend nog rustig en vredig was.

Mein besonderer Tipp an Euch für den Jahreswechsel: Macht mal Runde auf dem Achtsamkeits-Pfad Kleine Kyll in Manderscheid. Die kleine Kyll - alleine schon dieser besondere Bach, der uns immer begleitet, bringt uns automatisch dazu, ein besonderes Augenmerk auf die Natur und auch auf uns zu richten. An jeder Wegebiegung warten ein neues Naturerlebniss auf uns. Mit Moos bewachsene steinerne Gebilde, blubberndes Wasser, das über Stromschnellen herunterläuft, ein Eichhörnchen, das immer noch den Wintervorrat zusammenträgt.

Toen ik zaterdagochtend werd gewekt door het getjilp van de vogels, was het nog steeds bewolkt en dus besloot ik een ritje te maken op mijn mountainbike. Na bijna 22 km door bossen en weiden was ik uitgeput, maar dolgelukkig en voldaan. De dauw op de vochtige weiden, de stille bossen en de opkomende zon en warmte zijn altijd een heerlijk genot, dat ik elke dag te voet of op de fiets zou willen ervaren.

De zon scheen aan een felblauwe hemel. Toen ik het van binnenuit zag, was er geen houden meer aan. Ik speelde al een tijdje met het idee om het 2-Bäche-pad in Hasborn te bewandelen. Nu de feestdag een vrije dag bood, besloot ik de kans te grijpen. Ik pakte snel mijn rugzak en ging op pad.

Nu ben ik niet bepaald een sportfanaat en ontspan ik me liever volgens het motto "uit de dagelijkse sleur - op de bank". Maar soms... is het niet de bank in de woonkamer die me verleidt, maar de bosbank. De bosbank in de Hohenzollern Tower in Bad Bertrich. Hier lig ik ook lekker, doe mijn benen omhoog, sluit mijn ogen en ontspan onwillekeurig - maar hier adem ik frisse, schone lucht in en ben ik direct in de natuur. En er is hier ook achtergrondmuziek: namelijk het zachte getjilp van vogels begeleid door het zachte geritsel van bladeren.

Na ja, wenn wir uns den Wetterbericht für die kommenden Weihnachtstage so anschauen, so sieht  das nicht gerade nach weihnachtlich, winterlichen Feiertagen aus. Aber macht nichts, denn gerade der Wechsel des Wetters in unseren Breiten fordert doch unseren Organismus heraus. Gestern Abend nach Feierabend bin ich ca. 1 Stunde bei leichtem Nieselregen zum Joggen unterwegs gewesen - mit Stirnlampe und so..!  Und was soll ich sagen, es hat mir nach einem Arbeitstag am PC ausgesprochen gut getan.

Eindelijk is het weer zover, de mooie, frisse herfst, en de bomen tonen zich in hun volle kleurenpracht. Ik heb mijn herfst(vakantie)tijd gebruikt voor een stage bij het team van de GesundLand Vulkaaneifel in Ulmen en een van mijn taken was om gewapend met een camera naar het Ulmer Maar te gaan en precies deze kleurenpracht vast te leggen tijdens mijn "heen-en-terug"-tocht. Ik ben dol op foto's maken en met een motief als het Ulmer Maar in de herfst kon ik bijna niet stoppen.

Gezondheid wandelen? Nog nooit van gehoord? De Duitse wandelbond heeft dit idee gelanceerd. Volgens het motto "Let's go - elke stap houdt je fit", wandel je natuurlijk. Maar het bijzondere gebeurt onderweg. Midden in de natuur worden op prachtige plekken samen met de groep oefeningen gedaan die zowel de coördinatie als de kracht en het uithoudingsvermogen verbeteren.

Het zoemt rond het Antoniuskruis in Ulmen. Maar je moet goed kijken om de kleine bruingele bijtjes te vinden. Onvermoeibaar zoeken bezige honingbijen naar nectar en stuifmeel tussen de felpaarse heide en de geurige boomgaardweide, die ze naar hun nieuw ingerichte woningen brengen. Plaatselijke imkers en het toeristenbureau van Ulmen hebben iets heel bijzonders bedacht voor deze idyllische plek:

Artsen hebben gelijk als ze zeggen dat lichaamsbeweging het beste medicijn is. Maar als de aanpassing aan natuurlijke klimaatstimuli wordt toegevoegd aan de normale training, zijn de effecten groter en wordt het lichaam ook harder. Als we bijvoorbeeld wandelen bij koeler weer, past ons lichaam zich aan. Ons organisme wordt beter doorbloed en op de lange termijn neemt onze gevoeligheid voor temperatuur aanzienlijk af. We bereiken ook een soortgelijk effect als we bij koeler weer gaan wandelen. We bereiken ook een soortgelijk effect als we ons tijdens het sporten blootstellen aan frisse lucht, zelfs in winderige omstandigheden, of - in goede doses natuurlijk - aan de zon.