Pastor Kneipp beveelt aan - "Bewegen als levenselixer".

Vandaag wil ik graag uw aandacht vestigen op de nieuwste en naar mijn mening meest interessante uitgave van de Kneippvisite van onze Kneipp Vereniging. Onze GesundLand kuuroorden Daun en Manderscheid zijn ook onderscheiden met de titel "Kneipp kuuroord".

Kneippbezoek januari 2013:
"Sebastian Kneipp dacht weinig aan hectiek en stress. In plaats daarvan raadde hij gematigde lichaamsbeweging aan als aanvulling op zijn heerlijke koudebehandelingen. Vandaag hebben we het over compenserende sporten: wandelen, zwemmen, yoga, wandelen, fietsen, gymnastiek en nog veel meer - sporten die leuk zijn en de bloedsomloop op gang brengen zonder het lichaam te overbelasten. De ideale wisselwerking tussen inspanning en rust versterkt lichaam, geest en ziel.
Onze tip: sneeuw betreden
Vooral in het koude seizoen moet de weerstand van het lichaam worden versterkt. Omdat de meeste watertrappelbaden in de winter niet toegankelijk zijn, is sneeuwtrappelen het ideale alternatief. Zorg ervoor dat je van tevoren voldoende warm gekleed bent. Schoenen en sokken worden alleen vlak voor het betreden van de sneeuw uitgetrokken - omdat het betreden van de sneeuw een relatief korte maar effectieve kneippbehandeling is. Voor beginners is het voldoende om ongeveer een halve minuut te stappen in zo zacht mogelijke sneeuw - anders bestaat het risico op onderkoeling. In het ideale geval beweeg je niet alleen je benen en voeten, maar je hele lichaam: laat je armen ronddraaien en maak je rug- en borstspieren los! Loop alleen door de sneeuw tot je je ongemakkelijk voelt. Zorg dan dat je onmiddellijk warm wordt, droog je voeten, trek wollen sokken aan, blijf bewegen of ga in een warm bed liggen. Het herstellen van het gevoel van warmte is een essentieel onderdeel van de toepassing!
Sebastian Kneipp:
"Hoe kun je al je taken in het beroepsleven aan en de lasten van je beroep dragen? [...] Men moet ervoor zorgen in goede gezondheid te blijven."
Let op:
Alsjeblieft geen wedstrijden bij het betreden van sneeuw! Iedereen voelt de kou anders en het immuunsysteem werkt ook individueel. Als de buitentemperatuur laag is of als het waait, moet de duur van het sneeuwtrappelen worden verkort en moet er nog meer aandacht worden besteed aan de warming-up vooraf en achteraf. De toepassing is niet geschikt voor mensen die het koud hebben, urineweginfecties hebben of aandoeningen aan de bloedsomloop met pijn bij het lopen of coronaire hartziekten. Als algemene regel geldt dat kneippbehandelingen voor zieken alleen mogen worden uitgevoerd na overleg met een arts.

Onze GesundLand-aanbeveling: ga naar buiten en beweeg, zelfs als er op dit moment geen sneeuw ligt. De frisse lucht, het daglicht (zelfs als de zon niet schijnt) zijn van vitaal belang voor ons lichaam en hebben een positief effect op onze geest.

Auteur: Rainer Schmitz