Gruppenfoto eG auf Eifelwiese

Laufschule „Schritt für Schritt“

Dem Stress einfach davon laufen geht zwar nicht – aber lernen Sie, durchs Laufen besser damit umzugehen! Ein voller Terminkalender im Alltag verleitet oft dazu, das Bedürfnis des Körpers nach Bewegung zu vernachlässigen. Um den Körper wieder in Schwung zu bringen, hilft die Laufschule Schritt für Schritt in Ellscheid Ihnen dabei, das richtige Maß an Bewegung zu finden. Richtig ausgeführt, wirkt sich das Laufen äußerst positiv auf die Gesundheit und das Wohlbefinden aus.

Laufen ist die beste Möglichkeit, den Stress auszubremsen. Durch Anspannung bestimmter Muskelgruppen wird das Stresshormon Adrenalin abgebaut. Sie fühlen sich regelrecht erleichtert.
Das Wichtigste beim Laufen ist die richtige Technik - sonst läuft’s nicht. „Laufe heute so, dass Du morgen wieder Lust zum Laufen hast.“ Das ist das Motto der Laufschule Schritt für Schritt. Gesund ist der Laufsport dann, wenn er zwar anstrengend ist, aber nicht erschöpfend. Das bringt die Inhaberin und Lauftherapeutin Inge Umbach ihren „Schülern“ in verschiedenen Kursen gezielt bei.
Neben dem freien Kopf, den ein Lauf durch die ursprüngliche und reine Natur der Vulkaneifel bewirkt, gibt es auch erwiesene medizinische Effekte. Die Lauftherapie kann zum Beispiel bei Migräne, Erschöpfungszuständen, Schlafstörungen, nicht organisch bedingtem Bluthochdruck, leichten Formen von Depressionen oder auch als Rehabilitation nach Herzbeschwerden eingesetzt werden. Das Laufen setzt Endorphine frei, die eine schmerzstillende Wirkung haben und Glücksgefühle auslösen.
Weil der Spaß am Laufen wichtiger ist als Leistungsdruck und weil es mit mehreren einfach leichter fällt sich zu motivieren, finden die meisten Kurse in Gruppen statt. Das Ziel dabei ist es, die Ausdauer nach und nach zu steigern. Durch viele kleine Gehpausen zwischendurch braucht niemand Angst vor Überforderung zu haben. Am Ende des Basiskurses wird es ein Leichtes sein, 30 Minuten durchzulaufen – und sich dabei gut zu fühlen!

Angeboten werden:

  • Qi Gong
  • Laufkurse für Anfänger
  • Lauftreff für Fortgeschrittene
  • Lauftherapie mit Kindern und Jugendlichen
  • Einzelbetreuung
  • Volksläufe
  • Laufkurse für Betriebe
  • BGM

Kontakt

Laufschule „Schritt für Schritt“


Inge Umbach
Birkenweg 3
54552 Ellscheid

+49 (0) 6573 - 99190
+49 (0) 6573 - 991929

info(at)lernelaufen.de
www.lernelaufen.de
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